Χάσε 5 κιλά σε μια βδομάδα: Η δίαιτα με το καρπούζι και πώς να την εφαρμόσεις σωστά!

Το 90% του καρπουζιού αποτελείται από νερό και το 5% από φρουκτόζη. Περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμίνη C, Α, Β1, Β6, το μαγνήσιο, β-καροτένιο, κάλιο και διαλυτές φυτικές ίνες.

Εάν σε αυτά προσθέσετε πως έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ουσίες και είναι φυσικό διουρητικό, τότε κάνοντας το παρακάτω ενδεικτικό πρόγραμμα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε μία εβδομάδα.

 

chase 5 kila se mia vdomada dieta karpouzi ke pos na tin efarmosis sosta

1η Μέρα

Πρωινό

γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης, 1 φέτα καρπούζι

Δεκατιανό

1 φέτα καρπούζι

Μεσημεριανό

1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα, 1 φέτα καρπούζι

Απογευματινό

1 φέτα καρπούζι

Βραδινό

1 φέτα καρπούζι 1 γιαούρτι 2%

2η Ημέρα

Πρωινό

100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι

Δεκατιανό

1 φέτα καρπούζι Μεσημεριανό Τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), μαρούλι και ντομάτα 1 φέτα καρπούζι

Απογευματινό

1 φέτα καρπούζι

Βραδινό

1 φέτα καρπούζι 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

chase 5 kila se mia vdomada dieta karpouzi ke pos na tin efarmosis sosta

 

3η Ημέρα

Πρωινό

1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι 1 φέτα καρπούζι

Δεκατιανό

1 φέτα καρπούζι

Μεσημεριανό

1 μερίδα ψάρι ψητό 1 φέτα καρπούζι ή 1 μπούτι κοτόπουλο ψητό (χωρίς πέτσα) 1 φέτα καρπούζι

Απογευματινό

1 φέτα καρπούζι

Βραδινό

1 φέτα καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης

4η Ημέρα

Πρωινό

100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι

Δεκατιανό

1 φέτα καρπούζι

Μεσημεριανό

1 μερίδα σούπα λαχανικών (με λαχανικά της επιλογής σας) 1 φέτα καρπούζι

Απογευματινό

1 φέτα καρπούζι

Βραδινό

1 φέτα καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης

5η Ημέρα

Πρωινό

100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι

loading…


Δεκατιανό

1 φέτα καρπούζι Μεσημεριανό 1 μερίδα ψάρι ψητό 1 μερίδα Σαλάτα εποχής 1 φέτα καρπούζι

Απογευματινό

1 φέτα καρπούζι

Βραδινό

2 φέτες καρπούζι

diaita-karpoyz-

 

6η Ημέρα

Πρωινό

1 αυγό βραστό 1 φέτα καρπούζι

Δεκατιανό

1 φέτα καρπούζι

Μεσημεριανό

1 μερίδα φακές 2 φέτες καρπούζι

Απογευματινό

1 φέτα καρπούζι

Βραδινό

2 φέτες καρπούζι 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

7η Ημέρα

Πρωινό

1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι 1 φέτα καρπούζι

Δεκατιανό

1 φέτα καρπούζι

Μεσημεριανό

Τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), μαρούλι και ντομάτα 2 φέτες καρπούζι

Απογευματινό

1 φέτα καρπούζι

Βραδινό

2 φέτες καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης

Κανόνες Δίαιτας – Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά Επιτρέπεται – Ροφήματα βοτάνων – Καφές (προαιρετικά με γάλα χαμηλών λιπαρών) – Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι Δεν επιτρέπεται – Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Λευκή Ζάχαρη

ΜΙΛΗΣΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ

ΠΗΓΗ

Ενημερωθείτε για ότι συμβαίνει με ένα like στη σελίδα μας

loading…



Περί ευθύνης:
Τα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση της ομάδας του «realbomb.gr». Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατα την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη.
Tο realbomb.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.
Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μας!

Εδώ σχολιάζεις εσύ

Σχόλια