προσοχη τι τρώμε καθημερινώς που αυξά

ΠΡΟΣΟΧΗ! Τι τρώμε καθημερινώς που αυξάνει την κατάθλιψη και δεν το ξέρουμε!


Θα μπορούσε μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες να αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση;

Νέα έρευνα που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition δείχνει ότι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες προκαλούν μια ορμονική αντίδραση στο σώμα που χαμηλώνει το σάκχαρο του αίματος. Αυτό, δυνητικά επηρεάζει την κόπωση, την ψυχική διάθεση ή έχει και οδηγεί στην εκδήλωση άλλων συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Δεδομένου ότι η κατανάλωση υδατανθράκων αυξάνει συνήθως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διάφορα επίπεδα ανάλογα με το άτομο, οι πιο επεξεργασμένοι υδατάνθρακες είναι εκείνοι που φτάνουν τον γλυκαιμικό δείκτη περισσότερο από άλλες τροφές.


Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι ερευνητές αξιολόγησαν δεδομένα που είχαν συλλεχθεί μεταξύ του 1994 και του 1998 από την μεγάλη έρευνα Women’s Health Initiative Observational Study που είχε γίνει στις ΗΠΑ. Τα δεδομένα αυτά προέκυπταν από 70.000 γυναίκες που συμμετείχαν σε εκείνη την μελέτη.

Αντίθετα με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, διαπιστώθηκε ότι οι φυτικές ίνες, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο της κατάθλιψης.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες, ωστόσο επισημαίνουν ότι ορισμένες διατροφικές αλλαγές θα μπορούσαν δυνητικά να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Πηγή: iatropedia.gr


Ενημερωθείτε για ότι συμβαίνει με ένα like στη σελίδα μας

Περί ευθύνης:
Τα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση της ομάδας του “realbomb.gr”. Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατα την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη.
Tο realbomb.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.
Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μας!

Εδώ σχολιάζεις εσύ

Σχόλια




Previous PostΔυστυχώς! Βρέθηκε νεκρός ο 27χρονος ψαροντουφεκάς που είχε εξαφανιστεί στην Κρήτη!



Next Post"Πνίγεται" στα χρέη η εκκλησία! Παραχωρεί περιουσία της για να ξοφλήσει τράπεζες!